Cuidados durante el invierno

Durante el invierno aumentan las infecciones respiratorias como influenza, catarro, se agudizan los síntomas alérgicos, por el efecto invernadero se incrementa la contaminación ambiental.

Los niños, mujeres embarazadas y adultos mayores son más susceptibles. Para cuidarnos es importante tener algunas medidas:

• Usar ropa abrigada, suéter, chamarra, gorro, guantes, bufanda, calcetines calientitos.

• Evitar cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire

• Mantenerse bien hidratado.

• Alimentarse adecuadamente, consumir frutas y verduras.

• Vacunarse contra influenza, y pneumococo en adultos mayores y grupos de riesgo.

• La lactancia materna mantendrá bien hidratado a tu tu bebé, además de nutrirlo y protegerlo de infecciones.

• El frío también afecta a nuestros compañeros animales, es importante mantenerlos en un lugar cálido.

• Las actividades al aire libre es mejor realizarlas de 12:00-17:00 cuando hace menos frío.